„Ich brauche dringend Urlaub, um mich zu erholen.“Diesen Satz habe ich oft gesagt. Und noch öfter gehört..Irgendwann habe ich gemerkt: Wenn mein Leben so anstrengend ist, dass ich einen langen Urlaub brauche, um wieder funktionieren zu können – dann läuft etwas grundsätzlich falsch.Heute versuche ich, es anders zu leben.Nicht auf den Urlaub hinarbeiten, sondern den […]

Eine Frage, die mir vor kurzem gestellt wurde, hat etwas in Bewegung gebracht: „Denk mal darüber nach, welche Zugehörigkeitskreise du aktuell hast. Ich denke, du wirst überrascht sein.“ Ich habe kurz innegehalten. Und dann ganz spontan geantwortet:Ich habe frei gewählte statt gewachsene Zugehörigkeit. Ich bin nicht hineingeboren worden in Kreise, die mich selbstverständlich tragen. Keine […]

Ein Satz aus dem Buch „Die Versöhnung mit dem inneren Feind“ von Dawna Markova, der mich nicht mehr loslässt. Denn genau das erlebe ich gerade.Phasen der Orientierungslosigkeit.Momente, in denen es keine klaren Antworten gibt.In denen ich mich nicht antreibe, nicht festlege, nicht funktionieren muss.Stattdessen höre ich tiefer in mich hinein. Nicht, um sofort etwas zu […]

Zwischen Anstrengung und Atemnot Training. Leben. Veränderung. Alles bewegt sich irgendwo zwischen Schwitzen und Durchatmen, zwischen Anstrengung und Überforderung. Es tut gut, sich zu fordern. Etwas zu leisten. Dranzubleiben. Doch wenn dir die Luft wegbleibt – wenn du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren – dann ist es vielleicht nicht mehr Training. Dann ist […]

Manchmal frage ich mich wirklich: Wie kann ich mich so dämlich verhalten? Da laufe ich auf dem Laufband, bekomme Blasen – und was tue ich? Ich klebe ein Pflaster drauf, mache weiter. Und bekomme wieder Blasen, sobald die alten abgeheilt sind. Und kaufe neue Pflaster. Statt endlich neue Socken zu besorgen. Solche, die gar keine […]

Echte Weiterentwicklung passiert nicht in Hierarchien. Sie geschieht auf Augenhöhe. In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie wertvoll echte Wertschätzung ist – in Teams, in Unternehmen und im persönlichen Miteinander. Augenhöhe bedeutet für mich nicht nur Respekt für das Gegenüber, sondern auch die Bereitschaft, sich wirklich auf dessen Perspektive einzulassen. Zuzuhören. Zu verstehen. Nicht […]

Kalt duschen – eine kleine, aber wirkungsvolle Herausforderung.Doch nicht jede Herausforderung ist immer sinnvoll. Manchmal zeigt uns das Leben, dass es wichtiger ist, Kraft zu tanken, als uns weiter zu pushen. Eine kalte Dusche kann uns beleben, uns wachrütteln – aber wenn wir bereits gesundheitlich angeschlagen sind, kann sie uns auch überfordern.Meine Reflexion:Ich habe gelernt, […]

Heute Mittag habe ich auf meiner Terrasse frische Kräuter und ein paar Salatblätter geerntet – direkt in die Küche, direkt auf meinen Teller.Ein ganz einfacher Moment. Und gleichzeitig ein kostbarer. Denn manchmal ist Fülle ganz still. Nicht laut, nicht groß. Sondern grün. Und duftend. Und direkt vor der Haustür. Ich ertappe mich selbst immer wieder […]

Wo ist dein heiliger Ort?Kein Ort der Welt ist von sich aus heilig. Vielleicht tragen manche Plätze eine besondere Energie oder eine Qualität, die uns berührt.Doch heilig wird ein Ort erst durch das, was wir in ihn hineinlegen:unsere Wertschätzung, unsere Achtsamkeit und unsere Bereitschaft, ihn heil zu bewahren. Es geht nicht nur um äußere Orte.Manchmal […]

Veränderung ist ein faszinierender Prozess. Ich habe oft erlebt, wie sich Dinge in meinem Leben verändert haben – manchmal in großen, offensichtlichen Schritten, manchmal fast unbemerkt. Doch was mich noch mehr beeindruckt, ist etwas anderes: die Fähigkeit, diese Veränderungen bewusst wahrzunehmen und zu schätzen.Denn was bringt uns Veränderung, wenn wir sie gar nicht bemerken?Es gab […]